こんにちは、 寒さが本格的になってきましたね。 私の自宅近辺の朝のウォーキングは、山に囲まれているのですごく気持ちがいいです。♪ 最近は、体を温める為に薬膳鍋を作ります。 材料は、クコ　高麗人参　なつめ　蓮の蕾などなど 体の巡りをサポートして元気になるんです♪ さて...

先週は、四国の徳島県　宍喰で　ダイビング 波が高いので　甲浦の湾のなかで　潜ってみました。 湾の中は　宝石箱でした。 守っていきたいですね♪ 今日の　アーユルヴェーダのお話は、 今日は、ヴァータ　ピッタ　カパの　3つのエネルギーのうちのヴァータ（ヴァータ＝　風　空　エネルギ...

10月になり秋の陽気が始まりましたね 今朝のウォーキングで栗を拾いました！ そんな秋ですが、先日のお休みには串本へ行き、ダイビングを楽しんできました！ アザハタ　クロホシイシモチ群です。　キラキラしているのは魚なんです！！串本は、南に位置するので9月の中頃の気温で寒くもなく...

こんにちは、　先週の日曜日は　ロッククライミングに行って来ました。 いつもの岩場は、電車乗り継いで2.5時間かかる三田にあるのですが、 クライミング　シューズ（岩を登る靴）を忘れてきてしまいました（泣） その日は、シューズで登れる簡単な岩でトレーニングをして秋晴れを楽みまし...

新緑の時期も　終わりになってきましたね 先日　若い柿の葉を摘んで　柿の葉茶を作りました。 ビタミンCが緑茶に20倍　レモンの10～20倍 熱に強いためお茶にしてもビタミンCが壊れない。 メラニンの生成を抑え美肌効果シミ・ニキビ・美白効果も...

今日は、春のように暖かい1日ですが、明日からに寒くなりますね♪ そんな時油断をすると喉が痛くなったりしますので、体調管理に注意しましょう。 さて　今日は、オイルのお話です。 アーユルヴェーダ では、体質別に分かれたオイルを使います。...

寒い日が続きます。 我が家では２年間放置していた蒔ストーブをつけました。 やはり直火は暖かいです。 ちょうど　ヘナの湯煎にしたりりして。。 ヘナは、エジプト、インド、北アフリカ、イランなどの乾燥した水はけの良い丘陵に育つ、ミソハギ科の高さ3メートルから6メートルほどの常緑低...